uživatel:
nepřihlášen
> přihlásit
Novinka - Rope skipping!
Chcete spálit až 1000 kcal za hodinu? Pak vyzkoušejte cvičení nazvané Rope skipping.
Pondělí 16,00-17,00
Středa 19,00-20,00
Vždy v ENERGY fit studiu!
Název zní záhadně, ale věřte, že jde o cvičení, kterému jste se
nejspíše věnovali už v útlém dětství - rope skipping je totiž skákání přes švihadlo.
Rope skipping je cvičení koordinační, rychlostní, vytrvalostní, a do jisté míry i silové. Podporuje kreativitu, hravost, cit pro rytmus, časování pohybu a týmovou spolupráci. Rope skipping je aktivita, která je řazena do skupiny high impactových cvičení. Jedná se o pohyb s vyšším nárokem na zatížení kloubního aparátu, ale i kardiovaskulárního systému.
Svaly jsou navíc při skákání zapojeny naprosto odlišným způsobem než při jiných metodách cvičení. To ale není jedinou výhodou. Podporuje hustotu kostí, rovnováhu, sílu dolní i horní poloviny těla, zvyšuje aerobní kapacitu a zlepšuje koordinaci.
Skákat se nedoporučuje při vysoké nadváze, problémech s klouby, virovém onemocnění (rýma, kašel, chřipka.), onemocnění srdce nebo při vysokém tlaku.
