effect go hey funny

uživatel: nepřihlášen
> přihlásit

Novinka - Rope skipping!

Chcete spálit až 1000 kcal za hodinu? Pak vyzkoušejte cvičení nazvané Rope skipping.

Pondělí 16,00-17,00

Středa 19,00-20,00

Vždy v ENERGY fit studiu!

 

Název zní záhadně, ale věřte, že jde o cvičení, kterému jste se
nejspíše věnovali už v útlém dětství - rope skipping je totiž skákání přes švihadlo.

Rope skipping je cvičení koordinační, rychlostní, vytrvalostní, a do jisté míry i silové. Podporuje kreativitu, hravost, cit pro rytmus, časování pohybu a týmovou spolupráci. Rope skipping je aktivita, která je řazena do skupiny high impactových cvičení. Jedná se o pohyb s vyšším nárokem na zatížení kloubního aparátu, ale i kardiovaskulárního systému.

Svaly jsou navíc při skákání zapojeny naprosto odlišným způsobem než při jiných metodách cvičení. To ale není jedinou výhodou. Podporuje hustotu kostí, rovnováhu, sílu dolní i horní poloviny těla, zvyšuje aerobní kapacitu a zlepšuje koordinaci.

Skákat se nedoporučuje při vysoké nadváze, problémech s klouby, virovém onemocnění (rýma, kašel, chřipka.), onemocnění srdce nebo při vysokém tlaku.

   

 


[c] Ostravská univerzita 2005 - 2018