effect go hey funny

uživatel: nepřihlášen
> přihlásit

Před námi...

Cvičte s TEPem

Od února 2018 opět můžete navštěvovat lekce fitcenter Active studio a FitFun Ostrava.

Přejeme hodně propocených triček :) 

   

OSU SNOW ride 2017

OSU SNOW ride 2017 je moderní lyžařský kurz.

Středisko Jasná-Chopok je největším a nejmodernějším areálem na Slovensku a nabízí podmínky srovnatelné s menšími alpskými středisky.

Pojeďte si s námi užít jízdu na sněhu se vším všudy! Kromě vylepšení vašich lyžařských či snowboardových dovedností nebo možnosti získání instruktorské licence si užijete komfortní ubytování v luxusních chatách nedaleko přehrady Liptovská Mara nebo kvalitní studentskou zábavu nejen na sněhu.

Ještě stále nejste rozhodnutí?!

Běžná cena 1 denního skipasu je 38 euro, studentská cena s OSU SNOW ride je 14 euro!!!

Neřeš a jeď! OSU SNOW ride 2017! 

Více info zde .

PŘIHLÁŠENÍM NA TUTO AKCI ZAPLATÍTE ZÁLOHU VE VÝŠI 3000,- Kč. Doplatek se bude platit formou přihlášení na druhou akci v TEPu - OSU SNOW ride 2017 JEDEME! 

 

TEP v ZS 2016

Vítáme vás v zimním semestru 2016!

Nabídka TEPu je opět pestrá a partnerská fitcentra a sportovní organizace už se na vás těší.

Tak neváhejte a pojďte se hýbat :)

V nabídce naleznete stálice jako Active Aerobic studio, FitFun studio nebo raketové sporty na TJ Ostrava, novinkou zimního semestru je však spolupráce s jediným oficiálně licencovaným CrossFit gymem v Ostravě - Colliery crossfit.

Nabídka aktivit zde   

 

Aktivity centra Energy Fit - začínáme od pondělí 29. 2. 2016

V systému jsou již vloženy všechny akce centra Energy Fit pro LS 2016. Chcete být silní, plně funkční a ještě k tomu dobře vypadat? Tak na co ještě čekáte! :)        

Posilování - aktuální nabídka

Nabídka lekcí v posilovně Katedry studií lidského pohybu se postupně rozšiřuje.

Stále však hledáme lektory z řad studentů! Pokud máš zájem dělat instruktora, napiš na michal.sebera@osu.cz.

Aktuální nabídka:

Út 9:00 - 10:30 hod                            Po 13:00 - 15:00 hod

Čt 9:30 - 11:00 hod                            Instruktor: Tímea Sarina

Instruktor: Dominika Kolářová

Út 14:30 - 16:30 hod

Čt 16:00 - 17:00 hod

Instruktor: Daniel Berko

         

Squash v letním semestru 2016

Hrajete squash? Tak neváhejte a využijte nabídky TEPu v letním semestru 2016. K dispozici je vám kurt TJ Ostrava v areálu na Varenské ulici. Kde jinde si zahrajete zdarma?!

 

     

Nabídka TEPu v letním semestru 2015/2016

Vážení sportovní přátelé,
usilovně pracujeme na zprovoznění programu TEP. Momentálně probíhají jednání s poskytovateli sportovních služeb. Nejpozději od 29.2.2016 budou postupně zařazovány nabídky sportovních aktivit.    

BOULDERING opět v nabídce!

Opět máte možnost navštěvovat jedno z nejlépe vybavených bouderových center!

Termíny:                                                                                               Pondělí a středa: 10,00-13,00 za pouhých 43,- Kč.

Předpokládáme rozšíření o odpolední časy počátkem nového kalendářního roku.

Více v charakteristice sportu.

 

NOVINKA! VIBROSTATION!

Máte možnost navštívit jediné studio v Ostravě, které umožňuje klientům nenáročné a přesto efektivní cvičení na vibračních plošinách v civilním oblečení.

Délka cvičení: 30min.
Úvodní lekce zcela ZDARMA!
Velmi individuální přístup.

Více v charakteristice aktivity.


 

     

TEP v zimním semestru

Přehled sportovišť a pohybových aktivit:

Aerobic studio (ul. 28.října) - Ay Fly joga, Ay Fly Pilates, Ay Fly trénink, Bodystyling, Bosu, Bosu core, Dance aerobic, Dynamic jóga, Fat burner, Fitball Owerball, Port de Bras, Power jóga, Pilates, Step aerobic, Taebo, Total body work
Club Femm Perla (ul. Slavíkova) - Fitbox, Power jóga, Power Speeding, Trampolínky, Walking in
Energy fit (ul. 28.října) - Břicho, nohy, zadek; Břišní pekáč, KFT, Pilates, Power Plate, Trampolínky, TRX
Fitcentrum KTV (Varenská ul.) - Posilování
FIT & FUN studio (Tovární ul.) - Hooping, Pilates, Vinyasa jóga, Zumba s chlapem
Sportovní hala TJ Ostrava (Varenská ul.) - Badminton

 

 

Badminton na Varenské!

V rámci TEPu si opět můžete zahrát badminton v níže uvedených časech. Pokud bude z řad studentů a zaměstnanců zájem, bude nabídka rozšířena.

 

Pondělí 7,00-10,00; 12,00-13,00
Úterý    12,00-15,00
Čtvrtek 7,00-9,00; 13,00-15,00
Pátek    8,00-10,00

POZOR! - Před začátkem hry se musíte nahlásit na hlavní vrátnici TJ Ostrava (před vstupem do haly).

 

Začínáme 11. rok!

Vážení zaměstnanci, vážení studenti,
již jedenáctým akademickým rokem můžete využívat unikátní program pohybových aktivit TEP (Tělo - Energie - Pohyb). Během této doby bylo studentům a zaměstnancům Ostravské univerzity nabídnuto neuvěřitelných 130 typů aktivit, které využily desetitisíce účastníků.
Snažíme se nabídku rozšiřovat a zkvalitňovat, jak ve smyslu počtu a atraktivity nabízených programů, tak ve smyslu časového rozsahu. V současné době je v nabídce více než třicet aktivit, především různé typy aerobních aktivit v několika sportovních zařízeních.      

Přijďte potrápit tělo do fitka KTV!

Navštivte tradiční aktivitu POSILOVÁNÍ v rámci programu GO!    

Jak platit za TEP?

Množí se dotazy na způsob platby, resp. na specifický symbol - jedná se o ID číslo (ne o číslo studijní) a tvoří jej pět číslic. Zjistíte jej v Portále, v sekci Moje stránka (Personální informace). U studentů se zobrazuje jako specifický symbol pro platby, u zaměstnanců jako jedinečný identifikátor (kmen ID).

Pro zjednodušení máte všechny potřebné údaje k platbě zobrazeny v záhlaví stránky vpravo nahoře  (po přihlášení do TEPu).  

 

Novinka v Aerobic studiu - AY FLY training.

AY FLY Training je moderní komplexní cvičební systém, který kombinuje prvky jógy, tance, rehabilitace, gymnastiky a vzdušné akrobacie.

Cviky jsou prováděné na zemi a ve vzduchu ve speciální závěsné síti.

  

NOVINKA ! Cvičení pro ženy v salónu Slender You®.

Od pondělí 23.9. máte možnost navštěvovat nové typy cvičení v rámci TEPu.

V salonu Slender You® můžete vyzkoušet aktivity Fiveriders, Rolletic/Body Roll, cvičení na rehabilitačních stolecha a posilování.

Cvičení je určeno výhradně pro ženy!

   

Power Plate - cvičte za skvělé ceny po celý týden!

Power Plate® je stále jedna z nejoblíbenějších a zároveň nejefektivnějších aerobních aktivit!

V rámci TEPu je v nabídce od pondělí do neděle za skvělou cenu 55,- Kč za lekci! 

Více v sekci EFFECT či charakteristice sportu.  

Indoor cycling za bezkonkurenční cenu!

1 lekce za pouhých 48,- Kč! 

9 lekcí od pondělí do pátku v ranních i podvečerních časech!

Vše v S-line studiu na ulici Velká v centru Ostravy!

   

TEP se opět rozjíždí!

Již od pondělí 9. září se rozšiřuje nabídka programů aerobních aktivit. Více v sekci GO a EFFECT!   

TEP o prázdninách !

V měsících červenci a srpnu si můžete vybírat ze širokého spektra pohybových aktivit u našich partnerů. 

Ceny jsou stále výhodnější než permanentní vstupy!

Více v sekcích GO a EFFECT. 

   

PILOXING - novinka v TEPu!

Přijďte si vyzkoušet novou aerobní aktivitu - PILOXING!

Vždy v pondělí 19,00-19,55 v Aerobic studiu na ul. 28. října.

 

Piloxing je nová certifikovaná cvičební metoda, spojující tanec, box a pilates v jeden komplexní celek.

Cvičení je ideální pro spalování tuků a formování svalstva. Spojením elegance a výbušnosti tak vznikl efektivní cvičební program nejen pro ženy, toužící po štíhlé postavě. 

     

Posilování - aktuální nabídka

Nabídka lekcí v posilovně Katedry studií lidského pohybu se postupně rozšiřuje.

Stále však hledáme lektory z řad studentů! Pokud máš zájem dělat instruktora, napiš na michal.sebera@osu.cz.

Aktuální nabídka:

Út 9:00 - 10:30 hod                            Po 13:00 - 15:00 hod

Čt 9:30 - 11:00 hod                            Instruktor: Tímea Sarina

Instruktor: Dominika Kolářová

   

Od 11.2. v plném rozsahu!!!

Vážení zaměstnanci, vážení studenti,
s počátkem semestru máte v rámci programu pohybových aktivit TEP možnost navštěvovat 34 typů především aerobních aktivit v několika sportovních zařízeních. Ceny jsou stále přijatelné (cca o 25-50% nižší oproti cenám komerčním).

 

Předvánoční nabídka jednorázových akcí!

V nadcházejících týdnech Vás čeká spousta akcí sportovního charakteru!

Můžete se účastnit turnajů v populárních týmových či individuálních sportech (streetball, vybíjená, badminton, squash), poměřit své silové schopnosti s ostatními (silový pětiboj) či si dokonce sami vyrobit posilovací náčiní.

Veškeré akce jsou k nahlédnutí v sekci Funny.

Neváhejte a načerpejte tělesnou i duševní energii před náročným zkouškovým obdobím!

       

Novinka - Rope skipping!

Chcete spálit až 1000 kcal za hodinu? Pak vyzkoušejte cvičení nazvané Rope skipping.  

Pondělí 16,00-17,00

Středa 19,00-20,00

Vždy v ENERGY fit studiu!

 

Novinky v Aerobic studiu!

Aerobic studio rozšiřuje nabídku fitness cvičení v rámci TEPu.

Nově můžete vyzkoušet Nike Dynamic Training, Dance aerobic, Integrated power Strech a Tae-bo.

 

Od 24. září v plném rozsahu!

Nabídka pro nadcházející období je velmi rozsáhlá (přes 30 aktivit), obsahuje především různé typy aerobních aktivit v několika sportovních zařízeních. Ve spolupráci s poskytovateli služeb jsme pro Vás vyjednali velice výrazné slevy oproti cenám komerčním (25 -50%). Využijte tedy této jedinečné možnosti a účastněte se pohybových aktivit v rámci programu TEP !  

FIT&FUN studio - začínáme 10.9.!!!

Od pondělí 10.9. můžete navštěvovat široké spektrum aerobních aktivit ve FIT&FUN studiu. V nabídce je více než 10 typů cvičení. Více v sekcích GO a EFFECT.  

SQUASH - začínáme 24.9..!

Od 24.9. máte opět možnost vydat energii při skvělém sportu!       

SPIDERAP ve FitFun studiu!

Přijďte vyzkoušet nový hit aerobních cvičení SPIDERAP !  

Od 17. 9. začínáme rovněž v Clubu Femm v Porubě.

Od pondělí 17.9. budou nabízeny aktivity v Clubbu Femm ve dvou střediscích - Poklad a Perla!  

 

Badminton od pondělí do pátku!

V nabídce se od pondělí 10.10. objeví v současné době jedna z nejpopulárnějších síťových her - BADMINTON!  

Přehled finančních nákladů na jednotlivé aktivity

Pro lepší orientaci nabízíme stručný přehled finanční nákladů na jednotlivé programy nabízené v zimním semestru akademického roku 2011/2012.  

Power Plate? - NESKUTEČNÁ NABÍDKA !

Jedinečná možnost absolvovat 30 minutové intenzivní cvičení s ověřeným účinkem!

To vše od pondělí do pátku po celý den za poloviční ceny !

    

ENERGY FIT - nové středisko se spoustou novinek !

V rámci rozšíření nabídky jsme začali spolupracovat s novým subjektem - studiem ENERGY FIT v Ostravě - Mariánských Horách na ulici 28. října 1584/281 (roh ulic 28. Října a Varšavská) poskytujícím aerobní aktivity včetně nových atraktivních forem aerobních cvičení.      

26. září - ZAČÍNÁME !!!

Nabídka pro nadcházející období je velmi rozsáhlá (30 aktivit) obsahující vedle již tradičních aerobních aktivit rovněž celou řadou atraktivních novinek (např. TRX, Flexi – bar, Kruhový funkční trénink, Body styling, Jumping, Power Plate, Balet pro dospělé, Chi-toning atd.). Ve spolupráci s poskytovateli služeb jsme pro Vás vyjednali velice výrazné slevy oproti cenám komerčním (25 -50%). Využijte tedy této jedinečné možnosti a účastněte se pohybových aktivit v rámci programu TEP !

 

Navrácení finančních zůstatků!

Níže uvádíme důležité informace pro Ty z Vás, kteří chtějí vrátit zpět finanční zůstatky na svých kontech:

Navrácení finančních prostředků bude probíhat vždy jednou měsíčně (na počátku nového měsíce).

Nejbližší termín pro vrácení finančních prostředků je počátek měsíce června.

Při ukončení studia či pracovního poměru se zbylá částka vrací automaticky ( rovněž na počátku dalšího měsíce).

V průběhu měsíce května bude v systému zprovozněna funkce pro požádání o navrácení finančních prostředků v sekci "Muj TEP".

Mgr.Radim Kofránek, KTV                                                                         manažer programu TEP

 

 

 

Za námi...

Report - Tae-bo - posilujte a hubněte zábavnou formou!

Máte rádi bojové sporty, tanec, rychlé rytmy a chcete mít vypracovanou postavu? Tak je tae-bo právě pro Vás.        

Report - badminton je skvělá hra !!!

Badminton je atraktivní sport pro každého a v každém věku. Svou netradičností a hratelností vyjadřuje velice pohodovou hru, přestože patří mezi nejrychlejší raketové sporty. Péřový míček létá neuvěřitelně vysokou rychlostí, která ve smeči dosahuje rychlosti až 300 km za hodinu.
       

TEP - posilovna (report + fotky)

Pojďte zpevnit tělo! Kam? No přece do Fitness centra na Varenskou! Že jste v posilovně nikdy nebyli a nevíte jak na ty "mučící" stroje? Nevadí! 



 

[c] Ostravská univerzita 2005 - 2018